Achei essa reportagem muito boa, estou compartilhando para vocês.

Em momentos de muito estresse consuma banana, alface e peixe. Eles atuam no sistema nervoso central. Trazendo sensação de bem estar e tranquilidade.

Alimentos com substancias que combatem os radicais livres, também combatem o estresse, por isso abuse da vitamina C, ela está em frutas cítricas, como a laranja, limão e acerola.

Outros alimentos antioxidantes são as castanhas, as verduras verdes escuras, os cereais integrais, a linhaça e frutas como melancia, tomate, goiaba e mamão.

Algumas substancias podem potencializar os sintomas do estresse, como bebidas alcoólicas e bebidas estimulantes como café, refrigerante, guaraná natural, devem ser evitados nos momentos mais críticos. O excesso de açúcar branco também é prejudicial, fuja de sorvete, doces e biscoitos recheados.